２００９年４月１９日（日）
今年も
かすみがうらマラソンに挑戦！
参加者・・・小僧
毎年シーズンの締めくくりとして参加している
かすみがうらマラソン
今シーズンは練習量が不足していたので
１０マイルの部
に留めておきました。
昨年とは違い目的をもってフルではなくこちらに照準を絞ったわけではございません。
目標タイムは
60’00”
（＝１時間）
1000ｍ平均3’45”で行けばピッタリのタイム設定です。
レースプランはだいたいの目安として
5ｋｍ通過・・・19’00”
10ｋｍ通過・・・37’45”
15ｋｍ通過・・・56’30”
ラスト1ｋｍとにかく頑張る
ＴＯＴＡＬで60’00”前後
ただし昨年とは手応えが違いまして昨年は
アクシデントがなければおそらく６０分は切れるだろう
という過信にも近い自身があったのですが今回に関しては
キッチリ走りきって６０分に届くかどうかギリギリのラインかな？
という感触。
レース前からのマイナス思考は本当はよくないのですがそれくらい充実度が違いました
更に
大会約１週間前に左足の甲を痛めてしまい最終調整がうまく行かず
不安を残したまま大会を迎えることになりました。
負傷の程度としては着地すると痛みがあるものの激痛というわけではなく走り始めると痛みに慣れてくるのか別に気にならなくなってくるので
骨折・疲労骨折
といった部類ではなく
捻挫・打ち身・炎症
とかそれくらいの状況だと思います。ただ捻挫とかなら腫れとかむくみが出るハズなので右足と比べて腫れや血色の違いがまったくないのは気になりますが・・・。
そんな不安を残しつついざレーススタート。
0～5ｋｍ
何度も申しますが昨年よりも目標が下だったのでスタート位置は例年よりもちょっと控えめなポジションを確保。
と・こ・ろ・が・・・・・
この謙虚な姿勢が今大会の失敗のすべてだったかもしれないと言ってもいいくらいの選択でした
そうはいっても
昨年は前から１０列目くらい
今年は前から２０列目くらい？
だったので、そんなに変わらないだろうと思ったのですが予想以上に影響があり
号砲が鳴っても隊列がまったく動かず
落ち着いて入ろうと思ってたのですが焦ってしまいオーバーペースに。
最初の1ｋｍの通過が実質
3’28”
（一部の方にはメールで3’25”とか26”とか言ってしまいましたがちょっと過剰に言いすぎました。すみません。）
『ヤバイ。ペースダウンしなくては』
と思って調整したのですが次の1ｋｍは若干の上り区間ながら
3’40”
これまた予定よりも速いタイムで通過。
『速く入りすぎたけどこのリズムで行くしかない』
と気持ちを切り替え挑んだものの
当然のことながら（？）5ｋｍを迎える頃にはダメージが
程なくおとずれた5ｋｍの通過ラップは
18’50”くらい
ひとまずプランとの比較では上回ってますが昨年程の余裕はナシ
5～10ｋｍ
1000ｍ3’45”
で行かなくては６０分には間に合わないのですが、早々にコレを下回るラップに。
心肺機能はそれほどキツいかんじはしなかったのですが体が思い通りに動いてくれず
10ｋｍの通過ラップで３７分台が欲しかったのですが３８分を過ぎてしまいました。
ここから巻き返す余力とモチベーションは残ってなかったので
この時点で目標としていた６０分はほぼ絶望的に
10～16ｋｍ
11ｋｍを過ぎたあたりで今シーズン練習で私を悩ませた症状が。
今までなかったのですが
距離・ペース・強度を問わず
右足全体が痺れるような感覚になり思うように動かなくなる
症状が出ることがありまして、長い距離を走っても全然出ない時もあればゆっくりジョグしていても出る時もあったりとよくわからないのですが結果として走りのバランスが悪くなり失速に繋がる悪い兆候です。
今年は走りこみ量が例年に比べ足りてなかったので単に練習に筋肉がついてこなくて疲労が溜まるのが早い
（フォームのバランス上どうしても右側への負担が大きくなってしまうので）
だけで
血行障害
とか深刻な疾患でなければいいのですが・・・。
そんな症状がレース中にも出てしまいフォームが乱れてまたもやペースダウン。
最後まで落ちたペースを取り返すことはできず何とか維持するのが精一杯。
目標としていた６０分には届きませんでした
↓↓↓レース結果はこちらから↓↓↓
「１０マイル男子の部」
をクリックしていただき上から見ていけばいずれ出てきます。
（６０分を切れていないので５２位以下確定です）
自分で言うのもなんですが
今回は失敗レース
現状ベストの走りをして６０分に届いたかどうか
は別にして
オーバーペースで自滅
と、プラン通りの走りができなかったことに情けなさを感じます。
来年のかすみがうらは
練習を積んで３年ぶりのフルマラソンを～
な～んてこのレースを走る前は考えたりもしたのですが
１０マイルでこんな走りをしているようでは並みの練習ではフルを完走できる体に戻すことは難しいのでは？？
と痛感させられました。
今シーズンは参加したレースも減ったし実力も落ちたし課題たっぷりのまま終了
来シーズンに向けてのプラン、本格的な始動などは５月になってから考えます
ひとまず４月いっぱいは休ませていただきます
走遊会の皆様
（私以外はもうシーズンオフになってると思いますが）
今シーズンもお疲れ様でした。
（かすみがうらマラソンフィニッシュゲート）
余談になりますが、今回のレースで野人監督からいただいた
ＣＡＲＢＯ Ｓｈｏｔｚ
ワイルドビーン味
（カーボショッツと読めばいいのでしょうか？）
というエナジーサプリを初めて試してみました。
マイルールとして
レース開始３時間を切ったら絶対にモノは食べない
（水分は１５分前まで）
という決め事があるのですが、消化の早さをウリとしているらしいのでそれを信じて１時間半前くらいに摂取してみました。
感想としては
・ゼリーとしては軟らかく水分としてはドロっとしすぎている
・（ワイルドビーン味だけかもしれませんが）ものすご～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～く甘い
水分と一緒に摂取しないとノドが渇くかもしれません
ただ、１時間半前の摂取でも腹痛などの体調変化は起きなかったので
消化吸収の早さはホンモノ
だと思います。